Nguyên tắc sống khỏe là vàng cùng tìm hiểu

Các chuyên gia Mỹ đã mua ra quy luật “tứ trụ”, sở hữu thể giúp con người giảm được đến 80% nguy cơ chết sớm vì bệnh tật.

Nguyên tắc sống khỏe là vàng cùng tìm hiểu

Tập thể dục thường xuyên là 1 nguyên tố quan yếu

Tập thể dục thường xuyên; vận dụng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải; giữ cân nặng hợp lý, không trồi sụt quá nhiều; và quan yếu nhất là không hút thuốc. đấy chính là 4 sự tuyển lựa mấu chốt sở hữu thể kiểm soát an ninh con người khỏi bệnh tim mạch và tử vong sớm, theo nghiên cứu mới nhất do đội ngũ chuyên gia của Đại học Johns Hopkins (Mỹ) dẫn đầu. Họ phát hiện nếu như áp dụng đúng theo những lề luật trên, con người sẽ được bảo kê trước bệnh động mạch vành tim, cũng như tránh được hiện trạng bồi đắp sớm chất can xi bên trong các động mạnh tim, và chung cuộc giảm nguy cơ tử vong gây ra từ mọi dạng bệnh tật đến 80% trong vòng 8 năm.

Kết quả nghiên cứu sở hữu trưởng lực lượng là Haitham Ahmed đã được đăng vận chuyển trên chuyên san American Journal of Epidemiology. “Theo chúng tôi được biết, đây là Thống kê trước tiên xác định được sự kết liên kiểm soát an ninh sức khỏe giữa các nguyên tố lối sống ít rủi ro theo hướng chống các tín hiệu ban đầu của bệnh tim mạch với tử vong trong một cuộc Đánh giá đơn lẻ dài kỳ”, chuyên gia Haitham san sớt. Cuộc nghiên cứu đã theo dõi hơn 6.200 đàn ông và đàn bà, tuổi trong khoảng 44 tới 84, thuộc đa dạng căn do khác nhau trong suốt gần 8 năm. những người ứng dụng đủ 4 hành vi sở hữu lợi cho sức khỏe đã giảm được tới 80% nguy cơ tử vong ví như so mang đội ngũ có cuộc sống “xả láng”.

Nguyên tắc sống khỏe là vàng cùng tìm hiểu

Để rút ra kết luận trên, đội ngũ chuyên gia đã tiến hành quét CT can xi xương cho những người tham dự cuộc dò la, nhằm xác định liệu sở hữu những dấu hiệu về hiện trạng tồn trữ can xi sớm trong động mạch, làm cho tăng nguy cơ đau tim. Trong cuộc nghiên cứu, những nhà công nghệ theo dõi mọi diễn biến sức khỏe của họ, trong khoảng những cơn đau tim, co thắt tim đột ngột, đau ngực… từ ấy, những nhà nghiên cứu cho điểm lối sống từng bệnh nhân, dao động trong khoảng 0 (sức khỏe kém nhất) tới 4 (khỏe mạnh nhất), dựa trên chế độ ăn, chỉ số khối cơ thể (BMI), tần suất hoạt động thể chất và sở hữu hút thuốc hay không. Chỉ với 2%, tức 129 người tham dự, thỏa được 4 điều kiện cần yếu để với sức khỏe phải chăng nhất.

“Trong mọi yếu tố lối sống tác động đến sức khỏe, chúng tôi phát hiện việc hạn chế khói thuốc lá đóng vai trò lớn nhất để giảm nguy cơ bệnh động mạch vành tim và chết sớm”, theo chuyên gia Roger Blumenthal của Đại học Johns Hopkins. Ông cho biết, trên thực tế người hút thuốc mang ứng dụng ít ra hai lối sống tích cực thì vẫn mang tỷ lệ sống sót tốt hơn những người không hút thuốc mà ít hoạt động lẫn béo phì. những nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng Báo cáo của họ đã chứng tỏ tầm quan trọng của thói quen sống lành mạnh chẳng những giảm thiểu được bệnh tim mạch mà còn hạn chế được nguy cơ tử vong do bệnh tật tổng thể.

“Trong khi vẫn tồn tại các nhân tố rủi ro khác mà con người chẳng thể kiểm soát như tiền sử bệnh tật trong gia đình và tuổi tác, những giải pháp sống lành mạnh là điều con người sở hữu thể đổi thay và trong khoảng đấy tạo sự dị biệt lớn lao cho sức khỏe của họ”, theo thông cáo báo chí của đại học Mỹ.

Tham khảo thêm một số bài viết khác: 

Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày 

10 loại thức uống tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường


10 bài thuốc tuyệt vời giúp điều trị ngộ độc thực phẩm tại nhà