Những thực phẩm giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa

Luôn sở hữu đa dạng hơn 1 cách để giải quyết các gốc tự do gây tổn hại cho sức khỏe cơ thể. Trong cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh. Một trong những phương pháp đó là bạn mang thể bổ sung các thực phẩm với khả năng chống oxy hóa mạnh sau vào menu hằng ngày, theo tổng hợp trong khoảng The Guardian.

Những thực phẩm giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa

Cà chua nấu chín

Trong cà chua sở hữu chứa lycopene, 1 chất chống oxy hóa đã được chứng minh. Nghiên cứu cũng cho thấy thân thể sẽ kết nạp lycopene trong cà chua hiệu quả hơn nếu được chế biến thành nước sốt cà chua, hay nước ép. Lycopene sẽ được lắng đọng trong gan, phổi, tuyến tiền liệt, da, và ruột kết.

Trường đại học Harvard đã tiến hành 1 nghiên cứu đối mang 47.000 nam giới và kết luận rằng, những người ăn nước sốt cà chua, cà chua nấu chín trung bình trong khoảng hai lần/tuần sẽ giảm 20% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

Nghệ

Curcumin là tinh chất chống lão hóa tế bào được tậu thấy trong nghệ. Theo phổ thông Thống kê nghiên cứu tinh chất nghệ với thể đóng vai trò quan trọng trong việc khiến cho chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer. tuy nhiên, nó còn có khả năng chống viêm, thải độc.

Việt quất

Trái cây màu đỏ, màu tím, và màu xanh đen như nho đen, hay việt quất mang thành phần hoạt chất là hàng ngũ chất anthocyanidins sở hữu khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. nhóm chất này sở hữu thể ngăn chặn sự phá vỡ vạc collagen – chiếc protein đàn hồi trong da, khớp, tĩnh mạch, và động mạch, cùng lúc mang chất dinh dưỡng cho não.

Bông cải xanh

Glucosinolates trong bông cải xanh sở hữu khả năng phá tan vỡ những chất độc hại, bảo kê tế bào khỏi oxy hóa, ngăn chặn ung thư mạnh mẽ, kích thích hệ thống miễn nhiễm đột nhiên.

Hành tây

Theo kết quả nghiên cứu, trong hành sở hữu cất chất chống oxy hóa được gọi là quercetin. Chất này ko chỉ sở hữu trong hành tây, mà còn với trong táo, trà đen, rượu vang đỏ, và mang khả năng giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành, ngăn chặn đục thủy tinh thể cũng như các chứng dị ứng, hen suyễn.

Tham khảo một số bài viết khác:

Khóa học Google Marketing


Khoá học Facebook Marketing


Khoá học Bán Hàng Online


Khóa học Promarketing


Khóa học Marketing Online


Khóa học Quảng Cáo Google