Thực phẩm tốt chưa chắc đã tốt nếu không dùng đúng cách?
Những thực phẩm phải chăng nhưng ko nên lạm dụng. Dưới đây là các thực phẩm rất tích cực cho sức khỏe, nhưng lúc bạn tiêu thụ quá phổ biến sẽ bị phản tác dụng.
 |
| Thực phẩm tốt chưa chắc đã tốt nếu không dùng đúng cách? |
Cà rốt: Cà rốt chứa gần như những vitamin, khoáng vật, và chất xơ rất tốt cho sức. Nhưng ăn quá phổ biến cà rốt đồng nghĩa tiêu thụ quá liều beta-carotene (phân tử chịu nghĩa vụ cho màu cam tươi sáng của cà rốt, và là 1 tiền chất của vitamin A). Carotene dư thừa trong máu có thể khiến đổi màu da, bởi carotene là 1 phân tử tan trong chất béo, lúc dư thừa nó với xu thế tích trữ trong các lớp ngoài cùng của da, làm cho da chuyển sang màu vàng, hoặc màu cam, đặc biệt là da ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, đầu gối, và khu vực nói quanh nói quẩn mũi.
Cà phê: Theo Mayo Clinic, không nên tiêu thụ hơn 500 – 600 mg caffeine mỗi ngày. Tác dụng phụ đáng chú ý mang thể xảy ra nếu tiêu thụ hơn 600 – 900 mg caffeine 1 ngày bao gồm: mất ngủ, canh cánh, buồn nôn, nhịp tim không đều, run cơ, lo âu, và đau đầu.
Khế: dù rằng khế ít gây rủi ro cho những người khỏe mạnh lúc ăn một lượng bình thường. bên cạnh đó, những người bị suy thận ko nên ăn. một Báo cáo năm 2006 được công bố trên chuyên san Journal of Nephrology cho biết, 1 bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính mang giận dữ xấu sau lúc ăn khế, dẫn tới suy giảm nhanh chức năng thận, và sau đó bị thương tổn thận vĩnh viễn. Triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm độc khế bao gồm nấc, nôn mửa, suy nhược, mất ngủ, tinh thần thay đổi, co giật, và hạ áp huyết.
Khi uống quá đa dạng nước sẽ khiến cho loãng nồng độ natri trong máu, dẫn đến mất thăng bằng điện giải. Nhiễm độc nước, hay còn được gọi là hạ natri máu, là 1 nguy cơ đối sở hữu những vận cổ vũ tập các môn thể thao có sức chịu cất. 1 bài báo năm 2005 trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy trong 488 vận khích lệ chạy marathon, mang tới 13% số vận động viên bị hạ natri máu do uống quá phổ thông nước.
Tham khảo những bài viết chủ đề khác:
Nhận xét
Đăng nhận xét